Voici les réflexes à adopter :
Bois de l'eau régulièrement (non, le café glacé et le rosé ne comptent pas 
).
Garde la fraîcheur à l'intérieur : volets fermés le jour, fenêtres ouvertes la nuit.
Opte pour des vêtements légers et clairs.
Évite les efforts entre 11 h et 16 h : le marathon attendra.
Rafraîchis-toi régulièrement avec une douche, un linge humide ou un brumisateur.
Mange suffisamment en privilégiant les fruits et légumes riches en eau (pastèque, melon, concombre, tomate...) sans oublier les protéines.
Reste attentif aux signes d'alerte : maux de tête, vertiges, nausées, fatigue inhabituelle, crampes ou peau chaude et sèche.
Et surtout, pense à prendre des nouvelles des personnes les plus fragiles autour de toi. Un simple appel, un message ou une visite peuvent faire beaucoup. 
En cas de malaise, compose le 15.
Profite de l'été, mais pas de la canicule !